Q：「益生菌能改善過敏嗎 ？」

許多研究已經證明，益生菌能平衡消化道菌群，而健康的消化道也已被證實，對人體的免疫力及整體的健康有促進效果，進而改善過敏反應、調理代謝等。想改善預防過敏疾病(尤其像是塵蟎引起的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘)

◆ 調節自我免疫力可以選擇含有：

副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei)
發酵乳桿菌 (Lactobacillus Fermentum , AP13)
鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 等菌種
 

◆ 想幫助調理消化道胃道機能，增強免疫力可以選擇：

嗜酸乳桿菌又稱A菌 (Lactobacillus Acidophilus , AP11)
比菲德雙歧桿菌又稱B菌 (Bifidobacterium bifidum)
乾酪乳桿菌又稱C菌 (Lactobacillus casei , AP31) 等菌種
 

Q：「益生菌吃越多越好 ？」

錯！益生菌並不是吃越多越好，吃什麼很重要！
市面上部分宣稱每份高達千億以上菌數的產品，裡面超過9成都以體積小、且容易大量培養的Enterococcus(腸球菌)為主，真正具保健功能的，如比菲德氏菌或植物乳桿菌僅佔不到10%。所以，菌數吃得多不如吃得精。

以消化保健而言，一天100~200億便足夠；體質調整功能的菌一天200億，吃三個月可以看到效果。而特殊情況：如身心保養、代謝調節等，一天要吃600億以上。(大人適用)

Q：「吃了益生菌就一定會順暢嗎？」

錯！益生菌這樣吃反而會有反效果！
某部分的貝比問闆妹為何開始吃生菌之後，反而更不容易排便？

生活習慣時常會有「水喝不夠」、「蔬果纖維吃不夠」問題。舒緩排便問題只靠益生菌是不夠的，需要搭配整體的生活飲食習慣調整。且市售好的益生菌產品，多半會加上水溶性纖維「益生質」，應該大量喝水以達到更好的功效，若自認為吃了益生菌就可以不補充蔬果、喝水，反而會讓排便不順的情況更嚴重哦！

Q：「現代的益生菌技術成熟，可以常溫保存？」

錯！益生菌怕熱！
以實驗室常規所謂的常溫/室溫，一般是指25度。

益生菌天生就是怕高溫，當溫度超過30多度，活性就會快速下降。例如25度可以安定放半年，而30度可能就只安定一個月.....
另外，益生菌可以冷凍，但不要拿進拿出。雖然益生菌不怕凍，但怕反覆的凍結溶解在細胞裡。冰晶形成又化解最傷細胞結構，因此雖說可以冷凍但不要進進出出哦！

Q：「益生菌可以加在牛奶或食物裡嗎？」

闆妹會建議不要！
因為過高的溫度和果汁的酸度，都會讓益生菌效果大大減半！

Q：「幾歲的小朋友可以食用？」

滿六個月以上的寶寶即可服用，建議媽咪們在寶寶一歲前，可以使用湯匙慢慢餵食益生菌，以免吞嚥能力尚未成熟，寶寶有可能會嗆到哦!



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